宇宙の調和の力には、呼吸が大切

身体のリズムを整えることが大事だと書きました。いろんな臓器や骨のバランスを整えて、複雑な身体の調子を整える。

それが、宇宙の調和の運動の力を、身体に受け入れるための準備でした。

身体のバランスを整える方法は、もちろんたくさんあります。体操、ヨガ、整体、整骨、ストレッチ、などなど。

自分でしたり、誰かにしてもらったりと、色々できますね。

でも、それらの中でも、いろんなものに共通して大事なものがあります。

それは何でしょう。

呼吸です。呼吸が、とても大切です。

まずは、自分の呼吸を意識してみましょう。

呼吸は、身体に酸素を取り入れて、二酸化炭素を吐き出す作業です。

酸素は、身体が動くための基本エネルギーであり、二酸化炭素は、不要なゴミですから、呼吸は大事です。

呼吸が浅い人は、常にエネルギー不足で、身体にゴミが溜まってしまいます。

でもそれだけではありません。呼吸は、意識を落ち着け、意識を深くします。骨格が整います。

呼吸を意識してみましょう。

パソコンの手を止めて、目を閉じ、お腹に手を置いてみましょう。そして、ゆっくり5秒以上かけて、息を吐きましょう。

吐くときは、お腹がへこみます。できる人は、10秒かけましょう。

肩は、力を抜いて、落としましょう。

吸うときは、3秒以上かけてゆっくり吸いましょう。

そして、息を吸った後、3秒以上、息を止めます。三つ数えたら、また息を吐いて、繰り返します。

すると、だんだん自分の頭の中に入って行くことができます。

繰り返して、慣れていくと、集中して、心が落ち着いていく。

最初は、慣れなくて息苦しいかもしれません。それでも、ふとした休憩の時に、繰り返してみましょう。

だんだん心が落ち着いて、焦った気持ちが消えていきます。

それが、宇宙の調和の力を受け入れるための第一ステップです。

にほんブログ村 健康ブログ 健康的な生活へ
にほんブログ村

関連記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

カテゴリー一覧

TOP